真本命年是民间最普遍认可的说法，核心是每个人对应自己生肖的农历年份，比如属兔的人，2023年农历兔年就是他的真本命年，这一年不少人会觉得运势波动，比如工作上有变动、身体偶尔出现小不适，这是长期流传的民俗认知。
还有人会从出生那年开始算，十二年一轮回，比如2023年出生的兔宝宝，到2035年就是他的第一个真本命年，这个计算方式很直观，普通人也能轻松对应，不少人在真本命年里会穿红袜子、系红腰带，这是民间的传统做法，认为红色能带来好运,化解可能的不顺。
假本命年不是指自己生肖对应的年份，而是民间对真本命年的延伸，多是生肖相害或相冲的年份，比如属兔的人，2024年农历龙年，卯兔和辰龙相害，很多人会把这一年当成假本命年，觉得需要格外注意避凶。
还有生肖对冲的情况，属兔冲酉鸡，对应的农历鸡年，也会被部分人归为假本命年，这时候不少人会准备红绳、红内衣这类物件，试图化解可能的潜在麻烦，假本命年的说法没有真本命年那么普遍,更多是部分地区或长辈的经验之谈。
要区分真假本命年，先得确认自己的农历生肖，不能只看公历年份，比如2023年公历1月1日到1月21日还是农历虎年，属虎的人这时候还没到自己的真本命年，得等农历兔年正月初一（2023年1月22日）开始才算。
再看相邻年份的生肖，和自己生肖相害、相冲的就是假本命年，比如属虎的人，2021年农历牛年（丑牛害寅虎）、2026年农历马年（午马冲寅虎），这两个年份就可能被当成假本命年，如果拿不准，直接查农历生肖对照表，或者问家里熟悉民俗的长辈，就能避免搞错年份。
不管是真本命年还是假本命年，不用过度焦虑，只要保持规律作息、注意日常安全，适当准备点红色小物件就行，如果实在在意，也可以去寺庙拜一拜求个平安符，图个心安就好，不用太纠结形式,适合自己的方式才最重要。