老辈人常说本命年是人的“坎儿年”，所以生日过得和普通年份不一样，本命年都是做什么的生日，核心是要稳当、求平安，不能太张扬，比如我奶奶总说，家里晚辈本命年的生日，别去太热闹的场所，也别和人起争执。
本命年生日的核心诉求，是借生日的喜气压一压“坎儿”的晦气，所以很多地方的习俗里，生日当天要穿红色的贴身衣物，红腰带、红袜子是标配，能把不好的东西挡在外面，楼下张阿姨去年本命年，一开始想约朋友去KTV，被她妈拦住了，说生日得在家过，吃碗长寿面才踏实。
还有个不成文的讲究，本命年生日当天，最好别借钱给别人，也别向别人借钱，怕把自己的运势借出去或者引来麻烦，张阿姨后来就改了主意，在家和老公孩子煮了长寿面，卧了两个荷包蛋，还把提前缝好的红腰带系上了,一年下来确实没什么烦心事。
具体到本命年生日的做法，其实不用太复杂，都是些容易做到的小事，比如提前准备好红色的贴身衣物，生日当天早上起来就穿上，别等出门再换，我表姐去年本命年，特意买了红内衣和红袜子，还在鞋里放了个小红布包，里面塞了五块钱，寓意五福临门。
饮食上的习俗也很实在，生日当天必须吃长寿面，面条要煮得长一点，不能剪断，象征着长长久久，最好再卧两个荷包蛋，别放太多辣椒和调料，吃清淡点，寓意平平安安，表姐还说，她生日当天和爸妈一起吃了简单的蛋糕，没搞大派对，反而觉得心里踏实。
有些地方还会给本命年的人送红绳，一般是长辈送的，戴在手上或者脖子上，能保一年平安，表姐的外婆就给她编了个红绳手链，上面串了个小银珠，她一直戴着,说感觉心里有个依靠。
本命年生日也有一些要避开的事，别不小心犯了忌讳，比如生日当天别去参加白事，也别去医院探望病人，怕沾染不好的气场，我有个朋友去年本命年生日，本来要去参加亲戚的葬礼，后来听妈妈的话改了日子，说生日和白事凑一起不吉利。
还有，本命年生日当天别熬夜，最好早点休息，保持充足的精神，别让自己太累，也别随便说不吉利的话，倒霉”“出事”之类的，要多说吉祥话，平安”“顺利”，朋友后来在家陪家人吃了饭，早早睡了,一年下来工作也挺顺的。
其实本命年不用太紧张，也不是全是坎儿，只要跟着长辈的小习俗做，或者自己简单准备点红色衣物，吃碗长寿面，和家人聚聚就好，不用搞太复杂的仪式，关键是心里踏实，把生日过成一个求平安的小节点,自然就能顺顺利利的。