吉日格拉出生在内蒙古锡林郭勒盟正蓝旗的一个牧民家庭，小时候每到那达慕大会，他都会跟着长辈挤到台前，看老艺人跳顶碗舞、安代舞，那些灵动的动作和欢快的节奏，让他对舞蹈产生了最初的向往，十几岁时他考入内蒙古艺术学院舞蹈系，系统学习蒙古族传统舞蹈的基本动作，还跟着学校里的老艺人学习长调与舞蹈的融合技巧，打下了扎实的基础，大学毕业后他进入内蒙古民族歌舞剧院，先后参与《草原英雄小姐妹》《乌兰牧骑之恋》等经典舞剧的排演，在其中饰演的草原少年角色，凭借质朴的情感和到位的动作,获得了观众的认可。
吉日格拉的舞蹈创作始终扎根于草原生活，他的独舞《牧人》取材于他跟随舅舅放牧的经历，把骑马扬鞭、挤奶整理、深夜守圈等日常动作融入舞蹈，还加入了呼麦的低沉节奏，让观众仿佛置身于辽阔的草原牧场，这个作品在2019年全国少数民族文艺会演中获得优秀创作奖，不少观众看完后留言说，第一次感受到草原舞蹈里的烟火气，而不是单纯的技巧展示，他还经常深入牧区采风，跟着牧民学跳传统舞蹈的变体动作，把这些鲜活的元素融入新作品,让古老的民族舞蹈在舞台上焕发新的生命力。
除了专业舞台，吉日格拉还致力于民族舞蹈的普及推广，他每年都会抽出半个月时间，到内蒙古各地的中小学开展公益舞蹈课，教孩子们简单的蒙古族舞蹈动作，小骏马》里的跑跳步，让孩子们在游戏中了解草原文化，他还在短视频平台开设账号，发布自己的舞蹈片段，讲解民族舞蹈的动作技巧和文化背景，吸引了超过百万的年轻粉丝关注，他的公益课上，不少孩子第一次接触到蒙古族舞蹈，有的孩子还跟着他学跳《小骏马》，脸上满是开心的笑容，他说，希望能让更多人通过舞蹈感受到草原的辽阔与温暖,让民族文化的种子在更多人心里发芽。
想要感受民族舞蹈的独特魅力，不妨多看看吉日格拉的作品，也可以试着学一学简单的蒙古族舞蹈动作，比如双手提腕、小步跑等，感受其中的文化内涵，如果有机会去内蒙古旅行，不妨去当地的乌兰牧骑看一场演出，近距离体验草原舞蹈的热情与质朴,这些都是了解民族文化的好方式。