很多人本命年掉发就往玄学上靠,其实先得搞懂正常和异常的区别，正常成年人每天掉50到100根头发是生理代谢，就像树叶换季会落，头发也会自然更替，你可以试试拉发试验：用拇指和食指捏住一束约50根的头发，轻轻拉一下，掉的头发不超过2根就是正常的，要是每天掉发超150根，持续一两周，发缝变宽、头顶头发变薄，或者掉的头发根部没有白色小颗粒，那就是异常掉发了。
本命年大家容易有额外压力,要么是办喜事、要么是长辈念叨，精神紧张是常见诱因，我朋友去年本命年要准备婚礼，每天凌晨才睡，洗头时掉的头发能绕手指三圈，后来调整作息就好了，还有人本命年刻意穿红色衣物，选的是化纤材质的帽子、围巾，闷得头皮出油多，也会加重掉发，饮食上要是为了讨彩头顿顿吃红色食物，却忽略蛋白质摄入，头发缺角蛋白也会掉得厉害。
先调整作息,每天尽量睡够7小时，别熬夜到凌晨一两点，哪怕是本命年的事，也别拿身体换进度，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，别用指甲抓，水温控制在37度左右，太烫会损伤毛囊，饮食上要均衡，每天吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉，再搭配点黑芝麻、核桃，给头发补营养，要是掉发还是多，也可以试试用米诺地尔酊，坚持用一两个月，能看到掉发量明显减少。
其实本命年只是一个年份节点,不是掉发的直接原因，很多人本命年的生活节奏变了，压力、作息、饮食都跟着变，这些才是掉发的根源，要是按上面的方法调整后，掉发还是持续超过一个月，就去医院皮肤科看看，别自己瞎猜吓自己，也别随便信玄学说法耽误调理。