老一辈对本命年的饮食有不少讲究,最核心的就是多吃红色系食物，寓意鸿运当头、挡去霉运，红皮花生炖猪蹄是很多家庭的必选，猪蹄筋道Q弹，花生绵密入味，加几颗去核红枣慢炖，香气能飘满整个客厅，老人孩子都爱吃，我外婆说，本命年的晚上吃这道菜，能把一年的不顺都炖走，我表姐去年本命年，她妈还特意给她多盛了一碗，说要吃的圆圆满满，还有的地方会端上一盘红烧肉，红亮的色泽看着就喜庆，象征来年日子红火，选带皮的五花肉，用冰糖炒色慢炖，肥而不腻，适合全家围坐分食。
如果是年轻人,不想太刻意遵循传统，选自己爱吃的热乎饭也完全没问题，比如约上家人吃火锅，鸳鸯锅兼顾不同口味，一边是麻辣鲜香的牛油锅，一边是清淡养生的菌汤锅，涮点毛肚、肥牛、娃娃菜，热气腾腾的氛围，比讲究固定菜式更重要，也可以吃饺子，本命年吃饺子寓意团圆，不少人会在饺子里包个硬币或奶糖，谁吃到谁觉得来年运气好，我去年本命年就吃到了包硬币的饺子，当天一整天都觉得顺顺的，连上班都没遇到麻烦，还有的年轻人会选披萨，上面铺着满满的芝士和红肠，颜色红亮，也沾点本命年的喜气，点个外卖，和家人一起分享，也很温馨。
本命年晚上的饮食也有小忌讳,别吃太凉的东西，像冰奶茶、刺身、冰可乐这类，容易冻着肠胃，老一辈觉得会影响运势，我堂哥本命年那天忍不住喝了冰可乐，后来闹肚子，他说心里有点小疙瘩，总觉得当天有点不顺，还有别吃太辣太油的重口食物，不然肠胃不舒服，影响过节的好心情，尽量选清淡又带点好兆头的，比如清炒红苋菜，颜色鲜亮，寓意红火；或者小米粥，暖乎乎的，能养肠胃，还有别吃太咸的东西，不然晚上会口渴起夜，本命年的晚上要睡个好觉，才能攒足精神迎接新的一年。
其实本命年晚上吃什么,不用纠结于固定的菜式，不用硬撑着吃不爱吃的东西，也不用太在意别人的眼光，结合传统和自己的喜好就好，重要的是和在乎的人一起围坐吃饭，吃的开心，聊得尽兴，讨个好彩头，比什么都实在。